夏季打网球前该如何热身
〖壹〗、双臂支撑地面，整个身体俯贴地面并将上半身努力提起，反复进行此项运动有助于锻炼腹部肌肉。如果要练习胳膊与腕部 ，可将双手平放于地面 ，大拇指向外，其它手指指向自己的膝部 ，这样可以大大增强腕部受力程度 。
〖贰〗 、在打网球之前应做一些准备运动 ，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头 、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤 。各种形式的肩部绕环是很有益处的 ，可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作 ，从而唤醒腰部的肌肉。在训练场地绕场慢跑5分钟左右以使身体进入运动状态 。
〖叁〗 、交叉臂侧滑步 面向球网从一边的双打线用侧滑步移动到另一侧的双打线 。侧滑同时双臂反复在身前交叉-伸展，每次手臂抬举到肩膀高度 ，交叉时如拥抱自己状。这一动作可以有效放松肩部 。环臂慢跑 从球场一边的双打线沿着平行底线的方向慢跑至另一侧双打线 ，然后倒着慢跑回来，跑步的同时挥动双臂画圈 。
〖肆〗 、打网球前如何热身？在打网球之前应做一些准备 ，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头 、侧头动作 ，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。各种形式的肩部绕环是很有益处的，可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作，从而唤醒腰部的肌肉 。
〖伍〗 、加强手臂的肌肉锻炼 ，改用双手反拍 ，正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法，或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生 。颈部做2-4个4拍的旋转（顺时针 ，逆时针）。头部分别向左右渐渐加力扭转 ，保持4-6秒 。腕部做扳直指尖和转腕 。
〖陆〗、头部热身 呼气，低头 ，感觉颈部肌肉受到拉伸 ，尽可能让下巴向前胸靠近。吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈 ，回到低头的位置。抬头 ，调整呼吸 。吸气，仰头向后 ，感觉下颚肌肉受到拉伸 。呼气 ，将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸 。
运动员个人总结
〖壹〗 、成绩回顾：在比赛中，我成功地完成了所有项目 ，并且在一些项目中表现出了出色的成绩 。我的表现得到了教练和队友的认可 ，这让我感到非常自豪。我在比赛中积累了一些经验，这对我未来的比赛有很大的帮助 。不足之处：在比赛中 ，我发现自己在某些项目上存在一些技术问题 ，导致成绩不够理想 。
〖贰〗 、在运动员接送问题上，大家的目光都聚集到径赛 ，而没有照顾好田赛的运动员 ，接送不及时不够周到。最严重的问题，就是运动员的比赛积极性问题 。
〖叁〗、田径运动因其独特的重要性 ，在各类学校体育教育中占据了核心地位 ，同样也在竞技体育和全民健身计划活动中发挥着重要而特殊的作用 。因此，田径课程成为了高等体育院系体育教育和运动训练专业不可或缺的主干课程 ，更是国家教委规定的体育专业九门核心课程之一。
〖肆〗 、田径运动的重要性决定了田径课程在各类学校体育教育中的重要地位以及在竞技体育和全民 健身计划活动中的重要而特殊的地位 ，因而田径课程是高等体育院 、系体育教育和运动训练 专业的主干课程，也是国家教委规定的体育专业九门核心课程之一 。
〖伍〗、优秀运动员的个人自我鉴定1 我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动 ，我的体育成绩虽然一般 ，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准 。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
求:网球王子简介
刚上初中一年级的越前龙马是个身高不到160公分的网球天才少年 ，他曾四次蝉联全美青少年网球大赛冠军 ，回日本后进入网球名校青春学院，其压倒性的超强实力和天生的球感 ，更令他成为首位打入校队并取得地区预赛资格的一年级学生。
根据许斐刚原作人气漫画的制作的动画版网球王子（也称“TV版网球王子”） ，画面精良，人设依旧为漫画的人物 。情节方面也一向都是体育类的专长 ，既有扣人心弦的比赛 ，也有青春校园式的搞笑 。虽然免不了体育类夸张的成分和一些谬误，但作为一般人看看的片子还是有点普及网球知识、增加兴趣的好处。
网球王子第1部的内容简介：在美国JR.大会取得4连胜的天才少年越前龙马受到父亲的召唤回到日本 ，并进入青春学园中等部的网球部 ，网球部的教练是父亲的前辈龙崎教练 。越前龙马帮助网球部新生出头，态度也真是很拽，但他的实力也确实高得惊人 ，被破例将他选入正式队员队伍 ，开始了通往全国大赛的征途 。
这里，教练是龙崎前辈 ，一支实力强大的队伍由部长手冢国光引领 ，副部长大石秀一郎，天才球员不二周助 、擅长特技打法的菊丸英数据型选手乾贞治 、球场上仿佛换了个人的河村隆、直爽且食量惊人的桃城武 ，以及体能超群的海堂薰。
网球王子（日文：テニスの王子様） ，作者为许斐刚，是一部以青春学园国中部为主体 ，其网球社之社员努力于网球这项运动 ，以夺得全国冠军为目标的故事 。主角越前龙马是个曾在美国夺得青少年网球四连霸的网球高手，惯用左手 ，故事就从龙马进入青学之后 ，正式拉开了序幕 。
网球王子简介：在美国JR.大会取得4连胜的天才少年越前龙马受到父亲的召唤回到日本，并进入青春学园中等部的网球部。
关于网球的部分问题
〖壹〗 、在网球厂上应该保持良好的心态，不能口出不逊 ，要服从裁判的判罚 ，不应发生侮辱对手及用球拍故意摔击场地，如果发生上述行为 ，会被警告 ，甚至被判失分 。
〖贰〗 、中国网球面临的主要问题之一在于球员的身体素质 。在网球这项运动中，爆发力、力量和速度是至关重要的因素 ，而这些方面正是中国球员以及亚洲球员所相对缺乏的。首先 ，爆发力是网球运动员在比赛中快速启动 、改变方向和进行高效击球的关键 。
〖叁〗 、网球单打场地上有端线，边线 ，中线和发球线、我知道的 。发球者是要站在端线 ，中点和边线的假定延长范围之内 、也就是说要在场外。
〖肆〗 、基本规则 （一）发球 发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起 ，在球接触地面以前 ，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送 。
〖伍〗 、从你问的问题 ，可以知道你是新人 ，其实通过仔细读规则都可以找到答案 。
〖陆〗 、一， 青少年网球训练中存在的问题 在素质教育的宏观导向下 ，网球运动因其特殊的训练方式、精神魅力 ，得到了广大青少年的喜爱，并日渐发展为大众化运动科目。
网球运动员李娜家庭情况
〖壹〗、网球运动员李娜的家庭情况如下：家庭成员： 爷爷：李龙立 ，湖北孝感人 ，曾在学校担任体育老师 。 父亲：李盛鹏，是一名羽毛球运动员 ，曾进入湖北省羽毛球队 ，但不幸于1996年因先天性血管狭窄去世 。 母亲：李艳萍。情感生活： 配偶：姜山 。
〖贰〗 、家庭成员 爷爷李龙立是湖北孝感人，在学校做过一名体育老师 ，父亲李盛鹏是一名羽毛球运动员 ，进过湖北省羽毛球队，但1996年因先天性血管狭窄去世，母亲是李艳萍；情感生活 1996年 ，李娜和姜山相识于湖北省队 。2002年 ，两人一同前往华中科技大学新闻专业就读。
〖叁〗 、虽然在两人的前2次交锋中，李娜均苦战不敌对手 ，但是此次携着前2轮轻松晋级之势 ，李娜带着更强大的决心来到了赛场上，最后 ，李娜以3-6/6-2/6-3击败了库兹娃 ，晋级温网女单16强 。
